Eine Schwangerschaft stellt für die meisten Frauen ein freudiges Ereignis dar. Mit der guten Nachricht machen sich viele Frauen kurze Zeit später jedoch Sorgen über die Gewichtszunahme, die während der Schwangerschaft natürlicherweise zu verzeichnen ist.

Die wohl auffälligste Veränderung des Körpers einer Frau während der Schwangerschaft ist die Gewichtszunahme. Etwa 10 bis 12 Kilo beträgt die durchschnittliche Gewichtszunahme, die eine werdende Mutter im Laufe der Schwangerschaft erwartet. In den ersten drei Monaten beträgt der Gewichtszuwachs dabei nur etwa ein Kilo, in den folgenden Dreimonatszyklen nimmt eine Schwangere dann jeweils etwa 5 bis 6 Kilogramm an Gewicht zu. Die Gewichtszunahme erfolgt dabei nicht nur durch das Wachstum den Kindes im Körper, sondern auch durch viele andere Faktoren. Das durchschnittliche Geburtsgewicht des Kindes beträgt etwa 3700 Gramm. Die Plazenta, die für die Versorgung des Fötus mit Sauerstoff und Nahrung wichtig ist und auch die verdaute Nahrung abtransportiert, wiegt etwa 500 Gramm. Die Flüssigkeit in der Fruchtblase wiegt etwa 750 Gramm. Am Ende der Schwangerschaft beträgt das Gewicht der Gebährmutter gut 1250 Gramm und die Brust hat während dieser Zeit durchschnittlich 1,5 Kilogramm zugenommen.

Die meisten werdenden Mütter befürchten, dass ihre Figur unter der Schwangerschaft leidet und den Körper in einen unattraktiven Zustand hinterlässt. Viele Mütter machen sich schon kurz nach der Geburt große Sorgen um ihre Figur. Allerdings gibt es in der Praxis wenig Anlass für diese Befürchtungen, wenn einige Vorkehrungen getroffen werden.

So sind die Veränderungen des Unterleibs einer Frau meist durch eine Schwäche der Bauchmuskulatur begründet. Dieser Schwäche kann eine Frau erfreulicherweise mit Training schon vor der Geburt entgegen wirken. Veile Ärzte sehen in dieser sogenannten Schwangerschaftsgymnastik zudem den Vorteil, dass der Muskelaufbau am Bauch einer Schwangeren die Elastizität steigert und die eigentliche Geburt damit wesentlich vereinfacht.

Durch diese Überlegungen wird deutlich, dass Schwangerschaftsgymnastik und Bauchmuskeltraining gesundheitlich sinnvoll sind und zusätzlich dabei helfen, die gewohnte Figur nach der Schwangerschaft wieder zu erlangen.